Sophrologie
Découvrez la sophrologie, le secret bien – être qui vous fait rayonner !
La sophrologie vous amène dans un voyage apaisant, une pratique qui prend soin de son esprit et de son corps.
Grâce à des exercices de relaxation dynamique, de respirations, et de visualisations positives la sophrologie vous permet
de retrouver un équilibre intérieur en renforçant la conscience de soi et en apaisant son bien-être sur divers objectifs de vie.
Qui suis-je ?
Permettez-moi de me présenter : Je suis une personne dont le parcours de vie est à la fois un petit tourbillon d’épreuves, une carrière professionnelle trépidante et une passion pour la sophrologie. Dès mon plus tendre âge et grâce à ma maman, j’ai découvert les bienfaits de la sophrologie et j’ai rapidement compris que l’anxiété n’était pas une fatalité, mais plutôt un défi à relever.
Dans le tourbillon tumultueux de ma carrière professionnelle, où le stress était souvent roi, mon protagoniste a trouvé refuge dans la sophrologie. J’ai appris que la respiration et la visualisation positive étaient une alliée précieuse pour apaiser son esprit tourmenté et retrouver son équilibre intérieur. Avec chaque souffle, j’ai pris conscience que le bien-être était la clé pour naviguer avec sérénité à travers les vagues tumultueuses de la vie.
Mais ne vous y trompez pas, je suis devenue bien plus qu’une simple praticienne de sophrologie. J’ai suivi mes passions et fait de cette discipline mon mode de vie, ma boussole.
Alors, si vous recherchez une âme à la fois légère, sérieuse et dynamique, je suis la personne qu’il vous faut. Je me ferais un plaisir de vous guider vers un chemin de bonheur et d’épanouissement, en vous aidant à cultiver un esprit sain pour mieux naviguer à travers votre vie en vous donnant les outils nécessaires de relaxations dynamiques et à travers des sophronisations pour atteindre vos objectifs de vie grâce à ma formation de Sophrologue et Sophro-coach. Je suis spécialisée pour les adultes, adolescents, enfants, en entreprise.
« Respirez profondément, souriez et empoignez la vie avec passion ! »
Isabelle
Équilibre et Bien-Être,
Au Cœur de la Sophrologie
Témoignages
Isabelle est très professionnelle et d’une grande gentillesse, elle explique la problématique et prodigue des conseils très utiles, j’ ai été enchantée.
Ca a été avec plaisir d’ échanger avec Isabelle dans la confiance et la douceur.
Ses soins m’ ont fait le plus grand bien, au-delà de mes attentes, merci beaucoup.
Un grand merci d’ avoir pris soin de moi.
Elodie
La sophrologie: on se sent à l’écoute sans jugement, et pour un problème qui peut être petit ou grand peu importe.
Aller chercher en soi ce qui dérange ce n’est pas une souffrance mais c’est un pas en avant pour améliorer son chemin de vie.
La méditation finale d’une séance apporte une douceur pour cheminer dans cette nouvelle vie.
Angela
L’accompagnement d’Isabelle m’a aidée à faire le vide de toutes les problématiques que partagent mes clients afin de maintenir ma posture de coach et assurer mon équilibre.
Son approche est douce et ciblée et elle sait très vite instaurer une confiance mutuelle.
Céline
Leadearship coach et consultant
Qu’est-ce que la Sophrologie ?
La sophrologie, c’est comme une potion magique pour le bien-être !
C’est une science qui combine des techniques de relaxation, de respiration consciente et de visualisation pour vous aider à vous sentir mieux dans votre peau. Imaginez une boîte à outils remplie de petits trésors pour votre esprit et votre corps.
Avec la sophrologie, vous apprendrez à cultiver la détente, à gérer le stress et à renforcer votre confiance en vous sur vos objectifs.
Embarquez dans cette aventure pour trouver l’équilibre et la sérénité. La sophrologie : Une technique qui rend la vie plus légère et lumineuse !
Les bienfaits de la Sophrologie
Stress
Le stress est une réponse naturelle de notre corps face aux défis. Mon approche holistique à travers la sophrologie en combinant des techniques diverses favorise la détente mentale, physique, renforce la résilience et améliore le bien-être global.
Anxiété
L’anxiété est une expérience courante. La sophrologie joue un rôle bénéfique dans la gestion de l’anxiété en aidant à calmer l’esprit, à relâcher les tensions corporelles et à cultiver la pleine conscience. Ce peut être une excellente aide complémentaire.
Sommeil
La sophrologie c’est comme une douce berceuse pour votre esprit fatigue, qui vous permettra de retrouver un sommeil tranquille et rénovateur.
Vitalité
Pour retrouver sa vitalité, la sophrologie est votre alliée. A travers des exercices dynamiques vous retrouverez une connexion à votre énergie intérieure pour se propulser dans une journée pleine de peps et de bonne humeur !
Alimentation - Poids
En développant sa conscience corporelle et en écoutant attentivement ses sensations vous aurez des outils pour contrôler avec pleine conscience votre alimentation dans votre vie quotidienne.
Performance sportive
Optimisation de votre performance sportive au niveau de la gestion du stress, renforcement de la confiance en soi, amélioration de la concentration et de la récupération, ainsi que la gestion des émotions pour une performance plus constante.
Phobie / Peur
La sophrologie est un voyage libérateur vers la conquête de ses peurs et de ses phobies. A travers des exercices progressifs et une approche empathique vous apprendrez à apprivoiser vos craintes, à les comprendre.
Addiction
La pratique est une clef précieuse pour ouvrir les portes de la liberté face aux addictions. En cultivant la conscience de ses pensées, ses émotions et de ses sensations on apprend à les remplacer par des habitudes plus saines et épanouissantes.
Post-natalité
La sophrologie est un trésor de douceur et de bien-être pour accompagner la période de post natalité. En pratiquant des exercices de respiration et de relaxation vous avez la possibilité de vous reconnecter à votre corps.
Douleur
Une pratique compagne bienveillante pour vous accompagner sur le chemin de la gestion des douleurs. En développant sa conscience corporelle et en cultivant un état d’esprit positif, vous apprenez à relâcher les points de tensions vous permettant de vivre avec plus de confort et sérénité.
Accroître Confiance en soi et Estime de soi
Les outils vous permettront de tisser un lien solide avec votre confiance et votre estime de soi. En focalisant sur vos qualités, en libérant les croyances limitantes et en cultivant une attitude positive vous vous sentirez de plus en plus en harmonie avec vous -même.
Sophrologie Individuelle
La sophrologie est une pratique qui vise à harmoniser le corps et l’esprit, en utilisant des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation. Elle offre de nombreux bienfaits sur le plan individuel, en permettant à chacun de développer une meilleure connaissance de soi et de renforcer sa capacité à faire face à diverses situations et aux défis de la vie quotidienne.
La procédure de la sophrologie implique des séances individuelles avec moi-même, où l’on explore différentes techniques de détente et de concentration. Au fil du temps, cette pratique régulière peut aider à réduire l’anxiété, améliorer la qualité du sommeil, renforcer la confiance en soi, favoriser la concentration et la créativité et bien d’autres objectifs que vous pouvez vous fixer ainsi que promouvoir une meilleure gestion des émotions.
En se connectant à son corps et à ses sensations, la sophrologie permet à chaque individu de trouver un équilibre intérieur, de cultiver le bien-être et d’explorer son potentiel.
◊ Stress
◊ Anxiété
◊ Améliorer son sommeil
◊ Deuil
◊ Gérer son alimentation et le poids
◊ Accroître la confiance en soi
◊ Accroître l’estime de soi
◊ Se dynamiser
◊ Périnatalité
◊ Gérer la douleur
◊ Addiction
Sophrologie en Groupe
La sophrologie en groupe offre une expérience enrichissante. Lors de ces séances collectives, je guide le groupe à travers des exercices de relaxation, de respiration et de visualisation, favorisant ainsi une atmosphère de soutien et de connexion mutuelle. Divers thèmes peuvent être aborder tels que retrouver sa vitalité, l’amélioration du sommeil’ alimentation et bien d’autres. Le partage d’une telle expérience permet aux participants, dans un espace sécurisant d’exprimer ses émotions, ses défis et ses réussites. Les bienfaits de la sophrologie en groupe comprennent une amplification de l’énergie positive grâce à la dynamique collective. C’est une expérience où le partage et l’écoute favorisent la croissance personnelle et le développement de relations authentiques.
◊ Améliorer son sommeil
◊ Stress
◊ Anxiété
◊ Se dynamiser
Sophrologie en Entreprise
La sophrologie en entreprise est un outil de bien-être et de gestion du stress au sein des milieux professionnels. La pratique de la sophrologie permet de réduire le stress, d’améliorer la concentration, la productivité et la créativité, tout en favorisant un meilleur équilibre entre vie professionnelle et personnelle. Les séances de sophrologie en entreprise offrent également un espace de détente et de ressourcement, permettant aux employés de se recentrer, de relâcher les tensions et de retrouver une énergie positive. Cela favorise la communication et la cohésion au sein des équipes, en créant un environnement propice à l’écoute, à l’empathie et à la collaboration. C’est une approche holistique qui reconnaît que la santé et le bien-être des employés sont essentiels pour le succès et la prospérité de l’entreprise.
◊ Se dynamiser
◊ Gérer Le stress
◊ Améliorer la communication
